05.06.2019     0
 

Что принимать для восстановления потенции


Для каждого мужчины интимная сфера жизни играет важную роль. Полноценная стабильная потенция указывает на здоровье всего мужского организма. Но, большое количество внешних и внутренних факторов провоцируют ухудшение состояния мужской силы. Сегодня эректильная дисфункция нередко диагностируется у молодых людей в возрасте 20-30 лет. Очень часто причиной ухудшения становятся психологические факторы: стресс, переутомление на работе, неуверенность в себе, конфликты, бессонница, общее недомогание. Также, снижение потенции может происходить на фоне сердечно-сосудистых заболеваний, гормонального сбоя, дисфункции эндокринной системы, сахарного диабета, травм органов малого таза, заболеваний передающихся половым путем, простатита, уретрита. Конечно, однократные редкие осечки в постели случаются с каждым, даже самым уверенным мужчиной. Поэтому молодой человек должен знать, как восстановить потенцию быстро и безопасно.

Восстановление потенции медикаментозными препаратами

При явных признаках эректильной дисфункции для восстановления потенции потребуются некоторые медикаментозные препараты. Важно помнить, что любое лекарство назначается исключительно доктором. Все потому, что синтетические препараты имеют обширный список противопоказаний и побочных реакций. Терапия назначается с учетом всех индивидуальных особенностей организма мужчины.

Нередко для восстановления потенции назначают средства на основе силденафила. Ярким представителем данной группы медикаментов является Виагра. Дозировка препарата устанавливается специалистом. Употреблять лекарство нужно за 40-50 минут до предполагаемого полового акта. Положительный эффект сохраняется в течение 5-6 часов. Но, к сожалению средство обладает большим количеством побочных реакций. Так, могут наблюдаться такие признаки:

  • Покраснение лица;
  • Снижение качества зрения;
  • Тошнота;
  • Гипертония;
  • Аритмия;
  • Боли в животе.

Популярностью пользуется средство Сиалис. Его прием осуществляется всего за 10-15 минут до секса, а положительный эффект сохраняется в течение 36 часов. Не менее эффективным для повышения потенции будет и Лаверон. В качестве профилактики снижения потенции, и для улучшения ее качество на начальной стадии расстройства врачи рекомендуют использовать растительные препараты — БАДы. В состав медикаментов входят исключительно растительные вещества. Они оказывают общее укрепляющее воздействие, расширяют сосуды, усиливают приток крови к пенису.

Какие травы повышают потенцию у мужчин. Сборы для повышения уровня тестостерона

Курс их приема составляет 2-3 месяца. Ведь любые травяные натуральные лекарства должны накопиться в организме. Только после этого будет максимальный положительный эффект. Противопоказаний и побочных реакций БАДы для повышения потенции практически не имеют. Исключением является только индивидуальная непереносимость отдельных составляющих. Хорошо себя зарекомендовали такие натуральные таблетки: Йохимбе, Трибестан, Спеман.

Как быстро вернуть потенцию?

Если причиной снижения потенции послужили психологические факторы (стрессы, переутомление) восстановить силы можно очень просто и быстро. Также, некоторые методы помогают укрепить иммунитет, восстановить стенки сосудов, возобновить нормальный кровоток. За счет этого произойдет и повышение потенции и либидо. Самым простым метод достижения эрекции является расслабляющий массаж. Его можно проводить как непосредственно перед сексом, так и ежедневно. Расслабляющий массаж поможет отдохнуть после тяжелого трудового дня, наладить сон. Эти факторы очень хорошо скажутся и на состоянии потенции.

Какие продукты нужны для повышения тестостерона

Банные процедуры

Как восстановить потенцию в домашних условиях? Это делается при помощи контрастного душа. Такой метод помогает усилить кровообращение, что хорошо сказывается на потенции. Если данную процедуру выполнять ежедневно, взять ее в привычку, сексуальная жизнь вновь наладится. Также, специалисты выделяют теплые ванны с добавлением лаврового листа. Листья нужно предварительно заварить в кипятке, и настоять минут 5-7. После этого отвар и сами листья добавляются в общую теплую ванну. Процедуру проводят в течение 20-30 минут перед сном. Вместе с лавровым листом советуют добавлять и настой ромашки.

Отличным вариантом выведения токсинов и шлаков считается баня. При освобождении организма о токсинов происходит прилив сил, бодрости, улучшение микроциркуляции крови. Но, в случае с баней нужно быть острожным. Нельзя посещать такие места чаще 2 раз в неделю. Иначе могут возникнуть серьезные проблемы с сердцем. Всем известно, что для повышения потенции стоит увеличить синтез мужского полового гормона тестостерона, который вырабатывается яичками. Поэтому, после бани или ванны советуют проводить легкий массаж в паховой зоне. Такие манипуляции проводятся постоянно. Только регулярность поможет быстро восстановить мужскую силу.

Рацион питания

Также известно, что на состояние мужского здоровья оказывает непосредственное воздействие режим и качество питания. Некоторые продукты просто «убивают» тестостерон, сперматозоиды. В последствии могут развиться такие осложнения, как бесплодие и импотенция. Но, есть и ряд продуктов, способствующих синтезу тестостерона, укреплению сосудов, улучшению кровообращения, повышению иммунитета. Мужской организм ежедневно должен получать такие микроэлементы: кальций, калий, цинк, селен, железо, витамины А, Е. Следовательно, в рацион питания обязательно включаются такие продукты:

  • Морепродукты;
  • Сметана;
  • Чеснок;
  • Зеленый лук;
  • Орехи;
  • Мед;
  • Свежие овощи и фрукты;
  • Овсяная и гречневая каши;
  • Оливковое масло;
  • Диетические виды мяса.

Готовить мясные и рыбные блюда лучше на пару, или запекать, отваривать. Отказаться нужно от большого количества алкоголя, хлебобулочных изделий, выпечки, сладостей, шоколада, жареной жирной пищи. Быстро восстановить потенцию помогут и продукты, с высоким уровнем содержания серотонина — гормона «счастья». Это могут быть обычные бананы. К простым продуктам афродизиакам можно отнести черный горький шоколад, тыквенные семечки, любые виды орехов.

Физические упражнения

Восстановление потенции может происходить посредством выполнения специальных упражнений которые направлены на укрепление мышц тазового дна. Так, простым методов повышения потенции считается упражнение с выполнением шагов на месте. При этом, необходимо высоко подымать колени, прижимая их к животу. Важно сохранять спину в прямом ровном положении.

Для второго упражнения нужно занять положение стоя, раздвинув ноги, немного согнув в коленях. Положив руки на спину, нужно медленно присесть, и задержаться в таком положении. Упражнение требует сокращения мышц ягодиц. В таком же положении можно выполнять бег на месте без отрыва пальцев ног от пола. В целом, любая физическая активность поможет восстановить потенцию. Среди видов спорта наиболее приемлемыми для повышения потенции являются плаванье, бег, баскетбол, футбол.

Народная медицина

Есть несколько и народных средств, которые позволят повысить мужские силы. Так, восстановление потенции происходит посредством простого народного метода — козье молоко с орехами. Так, в течение дня мужчина должен съедать стакан грецких орехов, запивая их козьим молоком. Курс такой терапии длится один месяц. Настоящим афродизиаком для мужчин можно назвать сочетание имбиря, шафрана и корицы. Средство принимают непосредственно перед половым актом.

Как повысить потенцию в домашних условиях

Положительными свойствами для потенции обладает морковь. Есть достаточно постой рецепт приготовления:

  • Подогреть на медленном огне 1 стакан молока;
  • Добавить в него 2 столовые ложки тертой моркови;
  • Проварить в течение 7-10 минут;
  • Остудить;
  • Принимать 3 раза в день за полчаса до приема пищи.

Большое количество трав позволяет мужчине вернуть его былую силу. Их можно заваривать как отдельно, так и в сочетании друг с другом. Восстановить потенцию помогают крапива, боярышник, корень имбиря, корень женьшеня, лимонник. Настоящим мужским растением является чабрец. Дело в том, что в состав чабреца входит огромное количество цинка. При регулярном употреблении отвара чабреца в виде простого чая можно возобновить естественную выработку тестостерона, что положительно скажется и на сексуальной активности.

Вкусным и полезным десертом является мед и орехи. Молодому человеку нужно просто смешать эти два ингредиента в любых пропорциях, и употреблять по 2-3 столовые ложки в течение всего дня. Стоит отметить, что вид и сорт орехов совершенно не имеют значения. Все плоды славятся своими возбуждающими свойствами. Итак, при своевременном обнаружении проблемы восстановить потенцию самостоятельно достаточно легко. Если же снижение сексуальной активности игнорировать, потребуется помощь квалифицированного специалиста.

Источник cavalero.ru

Во все времена, проблемы с потенцией волновали огромное количество мужчин, но именно в наше время нарушение половой функции стало стремительно молодеть, и уже сейчас от проблем связанных с эректильной дисфункцией страдают не только взрослые, но и весьма молодые парни. Учитывая данный факт, вполне логичным выглядит многократно повысившейся спрос на препараты для восстановления потенции, и именно о лучших представителях данных лекарственных средств мы и поговорим в данной статье!

Восстановление потенции: Таблетированные препараты

Таблетированные препараты восстанавливающие потенцию, занимают лидирующую позицию по продажам не только в странах СНГ, но и во всем мире. Дело в том, что именно таблетированные препараты сочетают простоту использования, относительную безопасность, и весьма неплохую эффективность, что и позволило заполучить им звание «народных любимцев». Наш список наиболее действенных таблетированных средств по лечению эректильной дисфункции будет состоять из таких средств как:

    Виагра. Данное средство известно практически каждому человеку, даже далекому от проблем в сексуальной сфере. Более того, именно виагра является «золотым стандартом» в среде таблетированных средств по лечению потенции, так как имеет один из лучших эффектов в плане временного восстановления половой функции. Принцип действия виагры прост, препарат содержит в себе силденафил, вещество, которое при попадании в организм человека начинает активно расширять его кровеносные сосуды, в особенности сосуды органов малого таза, что дает возможность пропустить гораздо больше крови к пещеристым телам полового члена, вызвав тем самым полноценную эрекцию на время от 60 до 240 минут;

Помните, все таблетированные средства для улучшения потенции эффективны лишь при наличии сексуального возбуждения. В противном случае эффект будет равен нулю!

Восстановление потенции: Инъекционные препараты

Инъекционные препараты, которые восстанавливают половую функцию у мужчин, используются в таких случаях как:

  1. Неэффективность таблетированных средств;
  2. Серьезные проблемы с кровотоком в половом члене;
  3. Гормональные нарушения.

При физиологических нарушениях кровообращения в половом члене, используют папаверин и каверджект. Действие данных препаратов практически идентично, и основывается на максимальном расслаблении гладкой мускулатуры полового члена, с последующим наполнением кавернозных тел кровью.

Что касается самого папаверина, то он представляет собой весьма доступное по цене вещество, и при правильном введении его в член, папаверин вызывает мощную и продолжительную эрекцию, продолжительность которой может длиться до нескольких часов, при этом не требуется никакого сексуального возбуждения. Помните, передозировка препаратом может вызвать продолжительную эрекцию (приапизм) в течение 10 и более часов, что повлечет за собой серьезные проблемы, вплоть до полного разрушения кавернозных тел, либо ампутации полового члена.

Каверджект является современным аналогом папаверина, обладает более мягким действием, и практически полностью исключает возникновение приапизма. К сожалению, инъекции каверждекта стоят достаточно больших денег, и папаверин по-прежнему актуален в среде людей со слабой потенцией.

Отдельно стоит упомянуть о препаратах тестостерона. Так, тестостерон являет собой самый главный мужской гормон, который отвечает не только за рост мышц, но и за стойкое либидо. Если у вас имеется эректильная дисфункция вызванная не физиологическими, а психологическими проблемами, вам следует сдать анализы на тестостерон, и если его уровень будет понижен, вам выпишут инъекционные лекарственные средства, способные поднять его на нужный для появления стойкого сексуального желания уровень. Как правило, врачи прописывают таким пациентам омнадрен 250, тестостерона-пропионат, тестостерона-энантат и небидо.

Инъекционные препараты: Опасность

Инъекционные препараты намного эффективней таблетированных форм, и способны вернуть потенцию после простатита, серьезных травм и нарушений кровообращения, однако имеется и темная сторона медали. Дело в том, что при любых инъекциях в половой член, в месте введения иглы образуется своеобразный рубец, и чем дольше вы делаете уколы в половой орган, тем больше становиться подобных рубцов, которые со временем вызывают фиброз, специфическое заболевание, которое способно напрочь разрушить эластичные кавернозные тела полового члена, полностью лишив их возможности наполниться кровью, даже под действием самых сильных лекарственных средств.

Подобные побочные эффекты в виде кавернозного фиброза не относятся к инъекциям тестостерона, которые проводятся внутримышечно в бедро, либо ягодицу. Помните, экзогенный тестостерон оказывает влияние на потенцию лишь в случаях психогенной эректильной дисфункции, в других случаях эффект будет равен нулю. Тестостерон следует принимать с особой осторожностью людям, страдающим проблемами с предстательной железой, так как в некоторых случаях, он способен увеличить ее в размерах, вплоть до образования опухолей.

Восстановление потенции: БАДы

Биологически активные добавки также принимают активное участие в улучшении нарушений мужской половой функции, но зачастую данные добавки требуют регулярного приема, имеют слабовыраженный эффект, а часто и вовсе оказываются пустышками. Дабы не угодить на крючок недобросовестных продавцов, следует перечислить несколько наиболее рабочих БАДов, которые действительно окажут положительное воздействие на возобновление потенции. Наиболее действенные биологически активные добавки представлены такими препаратами как:

    Йохимбе. Данное вещество весьма неплохо зарекомендовало себя в качестве средства для лечения ЭД, так как его действие направлено на расслабление гладкой мускулатуры члена. К сожалению, йохимбе проявляет свои эффекты лишь в комплексной терапии с более сильными веществами, и способен помочь лишь в случаях легкой эректильной дисфункции, неорганического происхождения;

Перечисленные бады действительно оказывают хоть и минимальное, но заметное воздействие на половую систему мужчин. Остальные бады представленные на рынке, зачастую являют собой пустышки и плацебо, состоящие из обычных витаминных комплексов, пары-тройки «целебных» растений и красивой упаковки.

Восстановление потенции: Другие средства

Если вы страдаете легкой формой эректильной дисфункции, советуем обратить внимание на такие добавки как, никотиновая и фолиевая кислота. Данные вещества способствуют общему укреплению организма, снижают содержание холестерина в крови, являются отличным средством для профилактики атеросклероза, и расширят кровеносные сосуды по всему телу, в том числе и в половых органах. При регулярном употреблении данных кислот, вы можете наблюдать кратковременное улучшение эрекции, которое следует подкреплять более сильными средствами, например виагрой.

Если же вы являетесь экономным человеком, и желаете получить мощный эффект присущий виагре, силденафилу и сиалису, но при этом вы не готовы отдать кругленькую сумму за заветную таблетку, вам подойдут дженерики данных препаратов. Дженерик, это своего рода копия оригинального вещества, например виагры, имеющий идентичное действующее вещество, но за гораздо более низкую цену. Доступная цена обуславливается менее известным производителем, и в некоторых случаях меньшими дозировками действующего вещества в таблетках.

Восстановление потенции: Лучшие дженерики

  1. Конегра. Дешевый аналог виагры, при этом обладает достаточно большими разовыми дозировками;
  2. Силденафил. Действующее вещество, которое является основным компонентом виагры. Продается под одноименным названием «силденафил», и выпускается самыми разными фирмами. Стоит в несколько раз дешевле виагры, но имеет практически аналогичный эффект;
  3. Супервига. Один из самых дешевых дженериков виагры, выпускаемый в Украине. Прекрасное средство для экономных людей, желающих впервые испытать на себе действие подобных препаратов.

Основываясь на полученной информации, вы наверняка получили достаточно развернутый ответ относительно того, какие лекарства являются наиболее эффективными в лечении эректильной дисфункции. Указанные в статье препараты полностью легальны, сертифицированы и одобрены к продаже в аптеках всех стран СНГ. Помните, перед употреблением любых указанных в статье лекарств, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас имеются проблемы с сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной системой, для полной минимизации возможного негативного влияния на организм.

Только для наших читателей! Новейшее средство для восстановления и стимуляции мужской силы EroForce! Акционная цена всего 1 рубль, не вздумайте это пропустить! Читать подробнее>>>

Если же все вышеуказанные средства оказались не эффективны, скорее всего вам потребуется оперативное вмешательство и проведение фаллопротезирования, которое раз и навсегда решит практически любые проблемы с эрекцией, и сделает из вас неутомимого любовника!

Источник mypotency.ru

Ослабление эректильной функции нередко встречается у современных мужчин. Такое явление связано с разными причинами, но чаще встречается после 50 лет, ведь с годами в организме человека замедляются обменные процессы, беспокоят хронические патологии. Восстановление потенции у мужчин требует комплексного подхода: прием медикаментозных препаратов и гомеопатических средств, пересмотр питания и регулярное выполнение специальных упражнений. Восстановлению потенции способствуют и народные рецепты.

Как восстановить потенцию у мужчин

Чтобы вернуть эрекцию, нужно сначала разобраться, почему она пропала. Часто после устранения раздражающего фактора мужское здоровье нормализуется автоматически. Какие причины могут понизить потенцию у мужчины? Самыми вероятными факторами снижения возбуждающих импульсов является:

  • курение;
  • наркотики;
  • алкоголь;
  • ожирение;
  • заболевания мочеполовой системы, простатит;
  • нарушение гормонального фона;
  • неуместное поведение женщины (сексуальной партнерши);
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • наличие депрессивных состояний;
  • повреждения мозга;
  • воспаление простаты;
  • неправильное сексуальное воспитание.

Народные средства для повышения потенции у мужчин

Перед тем как интересоваться, как повысить потенцию у мужчин с помощью народных средств, следует проконсультироваться с врачом, ведь снижение эрекции может быть симптомом какого-либо заболевания (сахарный диабет, болезнь Паркинсона, эпилепсия и другие). К тому же компоненты настоек и отваров нередко вызывают аллергические проявления. Отлично помогают справиться с плохой потенцией в домашних условиях лечебные ванны. Суть процесса заключается в чередовании горячей и прохладной воды для нижней части тела. Длительность сеанса составляет 15 минут.

Эффективно восстановление потенции у мужчин старинным народным рецептом. Ингредиенты – мед и грецкие орехи. Одна столовая ложка продукта пчеловодства смешивается со 100 граммами измельченных орехов. Медово-ореховая смесь может использоваться не только как лекарство для восстановления эрекции, но и как лакомство или закуска к чаю. Для лечения потенции мужчинам следует принимать средство перед сном по 1 ст. л.

Травы для мужской силы

Травники утверждают, что применение растительных компонентов в лечении любых болезней является более естественным для организма, чем использование химических средств. Природа предлагает мужчинам множество трав, положительно влияющих на потенцию. К ним относятся:

Народная медицина предлагает готовить настойки и отвары по самым разнообразным рецептам. Самая распространенная форма приема для восстановления потенции – отвары. Они стимулируют предстательную железу мужчины лучше Виагры. Готовятся снадобья по классической схеме: несколько трав берется в равных количествах, затем 1 ст. л. смеси заваривается стаканом кипятка, настаивается 20 минут, после охлаждается, процеживается и употребляется в течения дня. Курс восстановления потенции травами – до устранения проблемы.

Продукты, повышающие потенцию

Повысить сексуальную состоятельность помогут некоторые продукты, в состав которых входят витамины и микроэлементы, повышающие потенцию. В меню мужчины всегда должна присутствовать рыба и морепродукты, а также овощи. В биосинтезе тестостерона участвуют жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые в большом количестве содержатся в составе скумбрии, камбалы, семги, устрицах, креветках, кальмарах. Среди овощей для восстановления потенции у мужчин внимание заслуживают:

Медикаментозное повышение потенции

Лекарственные препараты для восстановления потенции больше всего нравятся мужчинам. Пить таблетки проще, чем вести здоровый образ жизни, а результат достигается быстрее. Фармакологический рынок представляет большое количество медикаментов для лечения эректильной дисфункции. Они отличаются производителем, ценой, временем воздействия и дозировкой, но принцип действия один – все таблетки способствуют быстрому возбуждению, независимо от возраста мужчины. Популярные препараты для восстановления эрекции:

Лечение импотенции гомеопатией

Как вернуть потенцию с помощью альтернативной медицины? Гомеопатия особенно хорошо зарекомендовала себя при устранении импотенции, вызванной стрессом или другими психологическими факторами. Метод воздействия гомеопатическими средствами характеризуется регулярным использованием минимальных доз. Сами препараты получают путем синтеза веществ минерального, растительного и животного происхождения. Восстановление потенции у мужчин с их помощью происходит, как правило, в течение 1-2 месяцев. Популярные гомеопатические препараты:

Методы повышения потенции

Современная медицина рекомендует для восстановления потенции у мужчин применять психотерапию. Стойкое снижение эректильной функции в 20% случаев объясняется нервными расстройствами. Основная цель терапии – помощь мужчине избавиться от сексуальных неудач путем преодоления страха. Психологическая коррекция проблемы проходит эффективнее в комплексе с физическим воздействием. Врач нередко направляет пациента на сеансы массажа органов половой системы. Физическое воздействие улучшает кровообращение, повышает чувствительность полового члена.

Здоровый образ жизни

Как быстро восстановить потенцию с помощью пересмотра жизненных установок? Чтобы вернуть мужское здоровье не обязательно варить отвары и принимать таблетки. На потенцию сильно влияет экология, питание, физическая активность и гигиена. Существует пять правил здорового образа жизни, которые помогут восстановить эрекцию без вмешательства врачей:

  1. Вредные привычки. Следует принимать минимальное количество алкоголя, отказаться от наркотиков и курения.
  2. Правильное питание. В рационе мужчины обязательно должно быть достаточное количество калия, магния, белков и углеводов.
  3. Физические нагрузки. Сидячий образ жизни ведет к импотенции, так как происходит ограничение кровотока к органам малого таза.
  4. Уровень холестерина. Он нарушает кровообращение в половых органах и закупоривает сосуды.
  5. Меньше жира. Жирная пища у мужчины провоцирует атеросклероз, главным симптомом которого является отсутствие потенции.

Упражнения для восстановления потенции

Если ежедневно выполнять специальные упражнения, то восстановление потенции произойдет быстрее. Во время выполнения комплекса движений повышается тонус всей мускулатуры тела мужчины, что вызывает положительный эффект на репродуктивную систему. Упражнения для восстановления эрекции:

  1. Потягивания на четвереньках. Примите соответствующую позу, руками на уровне лица упритесь в пол, а бедра расположите под тазом. На выдохе смещайте бедра к пяткам, не сгибая рук, на вдохе – вернитесь обратно.
  2. Приседания. Встаньте прямо с опущенными вниз руками. Ноги расставьте, при вдохе медленно без напряжения приседайте. Максимально присев, наклонитесь вперед, заведите руки между ног. После паузы выдохните, медленно возвращаясь в исходную позу.
  3. Маятник тазом. Ноги расставьте широко и приседайте, пока колени и ягодицы не станут на один уровень. Сделайте паузу, затем выполняйте движения тазом взад-вперед, меняя скорость.

Фаллопротезирование

В тяжелых случаях врачи предлагают мужчине протезирование пениса. Это хирургическая операция, при которой в структуру тканей и мышц полового члена вводятся имплантаты. По характеристикам протезы разделяют на упругие, полужесткие и гидравлические. Самый доступный по цене – первый вариант. Упругий силикон устанавливают внутри пениса. Если мужчине не нужен возбужденный орган, то он прижимается к бедру нательным бельем. Самые комфортные – гидравлические имплантаты, которые работают под давлением. В паховую область устанавливается насос, а в мошонку – помпа.

Вакуумный метод восстановления потенции

Существует несколько приборов для восстановления потенции. Эффективной считается вакуумная терапия. Для устойчивой эрекции процедуры проводятся курсами. Суть метода: пенис засовывается в герметичный сосуд, подключенный к насосу. Когда воздух откачивают, в колбе создается вакуум. Половой член мужчины от внутреннего давления крови раздувается, создается искусственная эрекция. После нескольких сеансов кровеносные сосуды в мужском органе прочищаются, становятся эластичными, восстанавливается потенция.

Диета для потенции для мужчин

Правильное питание играет большую роль при восстановлении потенции. Мужчинам нужно выбирать продукты с минимальным количеством животных жиров. Особое влияние на потенцию оказывают витамины группы В, содержащиеся в твороге, яйцах, гречке, ржаной муке, многих овощах и фруктах. Мужчинам для восстановления потенции диетологи рекомендуют снизить употребление мяса, заменив животные белки на растительные. Вместо мясных продуктов лучше принимать в пищу бобовые, орехи, сухофрукты, крупы, грибы и овощи.

Видео: как восстановить мужскую силу

Источник sovets.net


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *