Регистрация нового пользователя    Забыли пароль?
12 октября 2015
Главная | Чем полезна овсянка
Чем полезна овсянкаОвсянка – это один из самых лучших источников клетчатки и сложных углеводов, она содержит в себе практически все важнейшие для человеческого организма компоненты:

- калий;
- магний;

- фосфор;

- хром;

- железо;

- марганец;

- йод;

- фтор;

- цинк;

- кобальт;

- витамины А, Е, В1, В2, В6, К.

Так чем же полезна овсянка? Большое содержание протеинов и клетчатки в овсяной каше, улучшает все обменные процессы, а также способствует росту и развитию мышечной ткани. При этом одна тарелка овсяной каши содержит в себе суточную норму растворимой клетчатки.

В данном продукте содержится большое количество фосфора и кальция, а эти элементы необходимы для правильного формирования и развития костной системы человека.

Сам по себе овес – это отличный антиоксидант. Стоит помнить, что красота – это не только искусный макияж, но еще и правильная работа желудка, ровный цвет кожи, хорошее самочувствие. Овсяная каша не только улучшает работу кишечника, она еще способствует нормализации обмена веществ. Происходит это следующим образом, овсянка обволакивает желудок щадящей пленкой, которая облегчает пищеварение, действует как очиститель для кишечника. Она буквально вымывает из кишечника накопленные шлаки, том числе образовавшиеся при длительном приеме лекарств и алкоголя.

Вот чем еще полезна каша из овсянки, она стимулирует желудочно-кишечный тракт, предотвращая риск различных видов рака в этой части организма, не дает прогрессировать гастриту и язве желудка. Так как овсянка богата биотином, она полезна для кожи. Также эта каша помогает сохранить умственные способности и память на долгие годы.

Вареная овсянка – это отличное средства для нормализации уровня холестерина и избавления от сосудистых бляшек. Примечательно то, что, если у вас очень хороший аппетит, который сложно утолить одной только тарелкой вареной овсяной каши, то после ее приема можно съесть самый плотный завтрак, в том числе колбасу, яичницу, бутерброды с любым количеством масла. При этом вы не нанесете организму вред, так как маленькая порция овсянки не даст вредному холестерину попасть в кровь и отложиться на стенках сосудов.
admin Комментарии 0 / 1365

Комментарии (0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Сайт поддержки новостного движка DataLife Engine. Модули и шаблоны (скины) для DataLife Engine.